脂肪肝你了解多少？

相信有很多人都会认为“脂肪肝就是肉吃太多了，只有胖子才能得脂肪肝呢！”

但事实真的是这样吗？

脂肪肝主要可分为两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

   酒精性脂肪肝的发生主要是由于患者长期存在着饮酒习惯，因此就导致了酒精对身体中的各个机体都形成了大肆的破坏，所以就致使了发生了酒精性脂肪肝的疾病。

在严重酗酒的条件下可诱发肝细胞坏死，甚至肝功能衰竭。另外，饮酒也会导致高脂血症、 糖尿病、肥胖等。

通常来说，非酒性脂肪肝它的类型是有很多的，比如饮暴食（尤其爱吃高脂肪、高热量饮食），营养不良，糖尿病，药物以及毒素都是造成非酒精性脂肪肝的主要原因。

     例如有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中以及脂肪肝家族史者患上脂肪肝的几率相对较大。而该因素与患者胖瘦无关！

营养不良也容易患脂肪肝

医学上对脂肪肝等级的划分是：
脂肪含量超过肝脏重量的

5%为轻度脂肪肝；
      超过10%为中度脂肪肝；
      25%以上为重度脂肪肝。

普遍人认为脂肪肝并无大碍，由于没有明显的症状，所以大家都忽视它的存在。

如果毫无节制的吃喝下去，这样用不了几年，轻度脂肪肝就会升级成中度、重度，日积月累就有可能发展为肝癌。

    脂肪肝前期是不会给身体带来特别明显的感觉，只有到肝脂肪过高时，才有可能出现食欲不振、腹胀、疲乏、恶心，腹痛等症状。

因此，更好的方法就是定期检查，及时发现问题。

1.合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡。多吃一些粗粮以及水果蔬菜，提高身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助身体排泄毒素。

2.戒烟戒酒

酒精中所含的热量会导致肝脏持续受损而引发脂肪肝，烟草中的尼古丁会伤害肝脏，从而让肝脏功能持续下降。

3.适当运动

每天坚持体育锻炼，视自己体质选择适宜的运动项目，多做有氧运动。

4.慎用药物

在选用药物时要慎重，谨防药物的毒副作用，尽量少用对肝脏有损害的药物。

5.定期检查

发现身体出现脂肪肝后需要定期对自己的肝脏进行检查，只有进行检查才能知道自己肝脏的情况以及脂肪肝的病情，以便及时调整及干预。

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